Le programme SPARK Résilience ®️ est une série de 8 ateliers collectifs de développement personnel permettant d’améliorer préventivement sa résilience, et sa gestion du stress dans les conditions normales de la vie.

Qu’est ce que c’est ?

SPARK est l’acronyme de :

• Situation (stressante)
• Perception : Nos perceptions de la situation influent sur notre stress, et ce que l’on peut y faire
• Affects : Nos émotions peuvent être travaillées pour limiter ce stress.
• Réactions : Notre comportement, nos actions peuvent aussi être ajustées.
• Knowledge (apprentissages)

Les sources du programme SPARK Résilience ®️

SPARK a été développé et validé scientifiquement par Ilona Boniwell et Michael Pluess.

La professeure Ilona Boniwell a fondé le premier Master en Psychologie Positive Appliquée en Europe. Elle dirige actuellement le MSc International en Psychologie Positive Appliquée à l’Université Anglia Ruskin (Royaume-Uni et France), et enseigne à l’Ecole Centrale ainsi qu’à HEC Paris. Elle est directrice de la société POSITRAN.

Pour qui ?

Ce programme est destiné aux personnes qui veulent améliorer leur capacité de gestion du stress et de résilience dans des conditions normales de vie, c’est à dire “rebondir” face à des expériences difficiles.

Attention : Il n’est pas adapté aux personnes ayant vécu un traumatisme, et à qui un traitement de type thérapie par des professionnels de la santé est recommandé .

Comment ?

Outils pédagogiques :

• Un apport de contenu (présentations, lectures, vidéos, tests)
• Des exercices guidés, en groupes, binômes et individuellement
• Des pratiques que l’on peut tester en intersession.